ile idzie

Moja rada uloz konkretny trening w odpowiednim dziale, zawitaj dzial odzywianie i uloz diete. Mowisz ze masz diete jesz duzo tego i owego, ale w jakich proporcjach na kg masy ciala ?. Pamietaj suple to tylko dodatek ktory wspomaga w jakims tam stopniu. Kretka/stack w zupelnosci wystarcza wiecej do szczescia nie trzeba, co do gainera/bialka jesli [...]

[...] siłowych. Podane ćwiczenia są tylko kilkoma przykładami takiego wykorzystania sprzętów domowych. W rzeczywistości jest ich o wiele więcej i od Waszej fantazji zależy, ile z nich da się wykonać w Waszym otoczeniu. Pierwsza część to prezentacja poszczególnych ćwiczeń(bez podziału na grupy mięśniowe), druga zaś zawiera konkretne programy [...]

1. WIEK: 24 lata 2. WAGA: ~91kg 3. WZROST: 184cm 4. WYMIARY: Mie moge miarki znalezc 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Na powaznie 2 lata, ogolnie od dwunastego roku zycia zaczalem sie w to bawic. 6. DIETA: Redykcyjna ~2650kcal -białko: 3g -węglowodany: 2g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: A wiec tak: Jak narazie 2 cykle od lutego: Metka [...]

[...] jak rosne w oczach,u mnie na ranczu wiekszość moich ziomków bez paru gram soku tygodniowo nawet nie zaczyna cyklu.. Czas troche na tym forum popisac jaka jest prawda i ile soku ludzie tak naprawde wbijają bo wiekszośc kuracji na sfd to cyle lajtowe dla początkujących a jeśli chcemy znależć jakies info o kuracjach z wyższej półki to nic nie [...]

daj ankiete, i rozpisz cykl po ludzku bo nic nie idzie ogarnac z tego, nie pisz ml tylko ile mg

[...] serie 90% CM, a czasami wypada nawet 80%(nie wyspałeś się, impreza etc.), choć progresja jest tu też istotną sprawą - wiadomo nie zawsze wszystko idzie tak jak powinno, ale zgodnie z założeniami możesz co tydzień dokładać po ok. 1-2,5kg do ostatniej serii, zależnie od ćwiczenia, zresztą robiąc 5 czy 6 serii czujesz ile jeszcze możesz dołożyć

2,3 B 1,3T 3WW I juz masa na tym nie idzie. Wiem do siebie ze powyzej 3g WW mnie zalewa. Do ile gram/kg masy ciala moge podbic tłuszcze? niema tu jakichs ograniczen? Bo chyba podbijac bialka juz niema sensu i tak sporo jest

co do l-carnityny to pewnie ile osob tyle bedzie opinii.. Jedni mowia ze fajnie idzie i nie schodzi duzo z miesa a drudzy ze nie dziala, jak HMB. Najlepiej wytestowac na samym sobie, ja od marca tez bede jadl lcarnityne, moich 2 kolegow ladnie sie wycielo na tym, a wiekszosc opinii w necie mowi ze pieniadze wyrzucone w bloto...

[...] ilosci kcal co za tym idzie spadek sily. Wegle dostarczam w postaci owoców i warzyw ale wiadomo ze znajdują się w mięsie i pisalem tez ze robie raz w tygodniu posilek z wieksza iloscia wegli. Oczywiscie jem tez takie rzeczy jak ryz makaron i pieczone ziemniaki bo ciezko jest uzupelnic wegle samymi roslinkami. Co do snu zgadzam sie z [...]

Autor tematu za bardzo użala się nad sobą,weź się w garść i zastanów się po co trenowałeś te dwa lata,bo chyba nie po to,żeby być popychadłem,pomyśl ile z siebie dawałeś na treningu i że teraz to idzie na marne bo boisz się postawić...Weź swój los w swoje dłonie.

nie ma czegos takiego jak trening na masw nadczynnosc tarczycy moze pododowac spadek masy jak nie idzie do przodu to pewnie dostarczasz za malo kacl w poronaniu do tego ile twoj organizm spala przez caly dzien

[...] zastanowić.. osobiście zatestuję go jak skończy się inne..ale hehe.. pewnie kilka miesięcy poczeka.. mało prochu u mnie idzie :P tak czy siak poczytaj o MU bo smakowo o ile pamiętam truskawka jest do przyjęcia - NIE MA INNEGO SMAKU TEGO BIALKA W OFERCIE tak btw. pozdro edit... czuję się ubiegnięty haha Zmieniony przez - maniak7000 w dniu [...]

ile masz lat ze tribulus chcesz? na mase miesniowa to ryż i piers z kury+trening jesli to jest zapewnione to masa idzie a suple moga tylko polepszyc efekt animal packa odpusc jesli koniecznie chcesz cos to ten wf wydaje sie byc dobry dla Ciebie ino ta przerwe zrob te min 6tyg po cyklu na krecie

[...] Trzeba organizm adaptowac do takich ciezkich cwiczen i nie sadze, zeby taki trening byl dla ciebe dobry z tak krotkim stazem na silce. Lepiej rob po 12 ruchow a mniejszym ciezarem, a gwatantuje Ci, ze sila bedzie szla i sie nie wstydz ile masz na sztange zalozone, wazne jaki bedzie efekt po jakims czasie i wazne zebys sie kontuzji nie nabawil.

Ja piję na cyklu ponad 300g gainera dziennie i do tego 100g WPC oraz 120g SPI i dopiero wtedy widzę, jak mi masa idzie Z samej diety więcej niż 3500-4000 kcal nie dostarczę, bo ile to już jeść można. Ale przed snem nie polecam gainera.

Nie wiem czy tak jadłeś czy nie tak ale cudów nie ma. Nie ma michy to waga nie idzie. Jest dodatni bilans to jest wzrost wagi czy to na sucho czy na koksie. Dał Ci lodzianin link do kalkulatora, żebyś przeliczył sobie ile czego spożywasz w ciągu dnia. Zrobiłeś to?

spychu tak to jest na początku że szybko idzie, wiec nie ma sie co dziwić. Jescze pytanie ile z tych 16kg to mięso A co do pytania, to musisz wybierać, redukcja albo masa

Powiem tak że to są wyniki aktualne aczkolwiek nie wyżyłowane, ponieważ nie sprawdzałem tak na maximum ile podniose. Tylko mam problem z łokciem np jak ćwicze triceps prostując ręke ze sztangą znad głowy to mam bardzo mało siły i jade naprawde bardzo małym ciezarem. USztywniam sobie reke stabilizatorem i to pomaga. Wyniki nie sa rewelacyjne bo byy [...]

Dobrze powiedziane, to czy ktoś jest prawdziwym facetem, czy tylko popierdułką zależy od niego samego i od tego ile wloży w to pracy. Oczywiście że są ludzie którym łatwiej przychodzi to i tamto. Chociażby na przykladzie kosza, jeżeli nie masz odpowiedniego wzrostu i innych cech to wyklucza cie to ze sportu wyczynowego ale to nie znaczy że nie [...]

tak właśnie :) macie racje. Jest mi naprawde ciezko, gdyz ogolnie klate mam plaska, a najlepiej idzie dół.. góra kuleje, widoczna dopiero gdy scisne mocno klate. Chcialbym dowalic tam masy o tyle ile mi geny pozwolą.. Czyli rozpietki moge odpuscic? skupic sie na wyciskaniu?